16 de Abril – DIA MUNDIAL DA VOZ

 

 

No dia 16 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Voz, com o objetivo de oferecer conhecimentos para sensibilizar a importância da voz para a comunicação e os cuidados que se deve ter para mantê-la saudável.

A voz deve transmitir a intenção do falante, e ser ao mesmo tempo clara e limpa a fim de fazer da comunicação uma situação agradável.

A voz reflete muito sobre o indivíduo, podendo, quando alterada, interferir no desempenho profissional.

A voz disfônica ou alterada é aquela que auditivamente apresenta sinais de funcionabilidade indequada das pregas vocais ou sinais de desequilíbio do trato vocal. Uma voz pode ser considerada disfônica se apresentar rouquidão (som alterado, ruidoso, com chiados, com abafamento, desagradável ao ouvinte); soprosidade (ouve-se o som do ar); aspereza (com caracteristicas de atrito, como se as pregas vocais estivessem raspando); sensação comprimida (com muito esforço) ou outras alterações.

Conheça alguns sintomas de alerta de que algo não vai bem com a sua saúde vocal:

·        Pigarro ou rouquidão persistente por mais de dua semanas;

·        Dor ou ardencia na garganta;

·        Perda de voz sem estado gripal associado

A voz é o instrumento de trabalho de muitos profissionais, como: professores, cantores, atores, advogados, padres, pastores, juízes, promotores, reporteres, radialistas, operadores de telemarketing, leiloeiros, políticos, dubladores, vendedores entre outros.

Todas as pessoas precisam ter cuidados com a voz, mas para quem utiliza a voz profissionalmente, é preciso ter alguns cuidados vocais essenciais, com isso é possível manter a integridade vocal. Vejamos alguns desses cuidados:

·         BEBA MUITA ÁGUA: faz bem hidratar não só as pregas vocais como o corpo todo. A ingestão de 2 litros de água ao dia pode reduzir a viscosidade do muco da laringe.

·       NÃO FUMAR, a fumaça irrita a mucosa da laringe, acumulando secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma mucosa.

·       EVITAR O AR CONDICIONADO, pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o ar condicionado, procure sempre beber água, durante todo o tempo que estiver exposto a ele.

·       EVITAR O CONSUMO DE LEITE, CHOCOLATE E SEUS DERIVADOS ANTES A INTENSA ATIVIDADE VOCAL, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal.

·       PROCURE CONSUMIR ALIMENTOS FIBROSOS, como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem limpando o trato vocal.

·       EVITE FALAR EXCESSIVAMENTE durante exercícios físicos, quando gripado ou com alguma crise alérgica.

·       EVITE ROUPAS APERTADAS na cintura e no pescoço, pois impedem a livre movimentação do diafragma e da laringe.

·       DURMA BEM! Com um sono tranqüilo, você descansa a voz depois de todo o falatório do dia!

Para manter a sua voz saudável, é preciso conhecê-la. Observe a sua voz e verifique o que mais a afeta.

                    Fonoaudióloga Michelli Cristina Belaz Giangiácomo Biagioni